Конспект учебно-тренировочного занятия № 19отделение пулевой стрельбы,
тренер-преподаватель И.В. Спирова
Учебно-тренировочная группа 1 года обучения
Дата и время проведения: 13 октября 2010 года,
15.00-17.15
место проведения: тир МОУ ДОД СДЮШОР – 1
Пр.Московский 24 А
Дата и время проведения: 13 октября 2010 года,
15.00-17.15
место проведения: тир МОУ ДОД СДЮШОР – 1
Пр.Московский 24 А
Тема: Обучение технике стрельбы из пневматической винтовки МР - 512 из положения «стоя»
Задачи:
1. Совершенствование технике стрельбы из пневматической винтовки МР – 512:
изготовка, прицеливание, дыхание, нажатие на спусковой крючок
2. Развитие статической и силовой выносливости
3. Воспитание чувства взаимопомощи и ответственности в группе.
4. Профилактика нарушения осанки.
1. Совершенствование технике стрельбы из пневматической винтовки МР – 512:
изготовка, прицеливание, дыхание, нажатие на спусковой крючок
2. Развитие статической и силовой выносливости
3. Воспитание чувства взаимопомощи и ответственности в группе.
4. Профилактика нарушения осанки.
Оборудование и инвентарь: стойки для стрельбы, винтовки МР – 512, пули ДЦ, мишень «П», секундомер, стойки для стрельбы,зрительные трубы, шомпола, ветошь, диски от гантелей.
Содержание учебного материала | дозировка | Организационные и методические указания |
Подготовительая часть:
• И. п. стойка ноги врозь, поднять руки вверх – вдох, опустить – выдох; • И. п. стойка ноги врозь, наклоны и повороты вперед, назад, влево, вправо; • И.п. Основная стойка, кисти в замок и на лбу, голову с усилием наклонять вперед - тоже, кисти в замок на затылке, голову с усилием отводить назад; • И.п. Стойка ноги врозь, сцепить пальцы замком поднять руки до подбородка, локти развести в стороны, растягивать кисти вперед; | 25 минут 3 минуты 1 минута 1 минута 2 x 15 сек 3 x 15 сек | Отметить присутствующих Спина прямая Медленно, плавно Выполняеться в парах Бз резких движений Медленно, плавно |
• И.п. Основна стойка, наклон вперед, руками коснуться пола; • И.п. Основная стойка, руки вниз, с усилием сжимать и разжимать кулаки; • И.п. Сидя согнув ноги, диск от гантели в правой руке, упор локтем на колено, сгибать и разгибать кисть руки; • И.п.сидя согнув ноги, то же левой рукой; • И.п. Упор на предплечьях сзади, таз прижат к полу, выполнять упражнене «велосипед»; • И.п. Лежа на спине, руки вперед, в руках гантели, опускать и поднимать руки за голову; • И.п. Упор лежа, сгибание и разгибание рук в упоре лежа; • И.п. Стойка ноги врозь, руки впред, в руках гантели, приседание с гантелями; • И.п. Лежа на спине.Захватив руками за середину голени. Притянуть ноги поочередно к груди; • Уборка места для ОФП; | 3 X 5 раз 3 х 10 сек через 20 сек отдыха 2 х 30 сек 2 х 30 сек 2 х 30 сек через 20 сек 2 минуты 3 х 10 раз 3 х 10 раз 2 х15 сек 1 минута | Ноги прямые Спина прямая Локоть на коленях Медленно Выполнять на счет Дев. От упора об помост Спина прямая Медленно, плавно |
Основная часть: 1 подгруппа
• Удержание оружия в позе изготовки с удержанием прицеливания до 15 сек. • Удержание оружия в позе изготовки с задержкой дыхания на 10 сек; 3. Стрельба по мишени « П» с отработкойвсех элементов (изготовка, прицеливание, дыхание, нажатие на спусковой крючок)
2 подгруппа работает по поссобию «Стрельба из винтовки»: Повторяет изготовку,прицеливание,дыхание, ТБ, играет в шашки,дартц. | 60 минут 5 минут 5 х 15 сек Удержание 10 сек выстрел 5 х 10 сек Задержка дыхания 10 сек выстрел 3 минуты 3 минуты 30 минут | Разделение на подгруппы 2 группы по 5 челожиявек Напомнить ТБ при переносе оружия Напомнить общие положения (изготовка, прицеливание, дыхание, нажатие на спусковой крючок) Привлечь к рассказу и показу уч-ся Следить за дисциплиной |
Подгруппы сменяються Заключительная часть
| 20 минут 30 минут | Отметить лучших уч-ся, индивидульно разбрать ошибки каждого Спина прямая.Ноги скрещены. Не открывать глаза, тянуть носок |
